Clases de Meditación

Estas clases de meditación son espacios creativos para que puedan conocerse, expresarse y expandirse. El primer paso para el autoconocimiento es escucharse y permitirse sentir: muchas veces andamos por la vida ignorantes de nuestras emociones y pensamientos y otras tantas reprimiéndolos. Olvidamos que ante todo está nuestra integridad. Es necesario sentir, para poder observar lo que nos sucede y sin juzgar lo que aparezca, llegar a amarnos tal como somos. De esta manera podemos vivir la vida siendo nosotros mismos, con nuestros errores y virtudes, aceptándonos completamente y orientando nuestra conciencia hacia un accionar más integro.

La palabra mantra deriva de dos raíces sánscritas: man “hombre” y tra “protector”, es decir que los mantras son protectores de la mente. Los mantras son simplemente frases, palabras o letras que generalmente se cantan (aunque pueden ser pensadas o sentidas) y que afectan el estado energético del todo. Son herramientas que nos ayudan a permanecer en estado de observación sin juzgarnos cuando estamos meditando. Además generan un campo vibratorio positivo, armonizando nuestro cuerpo y mente, porque nos conectan directamente con energías sutiles.

Podemos cantar un mantra para mejorar nuestro estado de salud, aumentar la concentración, autoestima, abundancia, coraje, superar la depresión, ansiedad, ira, celos, apego, fatiga, miedo, etc.

En las clases aprendemos: bija mantras, mantras, cantos védicos, bajhans y kirtans; utilizamos técnicas de resonancia de la cabeza, corazón y base, visualizaciones, mudras (posiciones sagradas de las manos), pranayamas (el control de la respiración) y movimientos corporales.

Mi intención es acompañarte en tu propio proceso y que de a poco puedas:
-Empezar a conocerte y amarte tal como sos
-Tomar conciencia de cada momento y vivir en el presente
-Encontrar tu centro
-Conectarte con la respiración
-Desarrollar la escucha
-Disfrutar el silencio
-Jugar  y expresarte con el movimiento del cuerpo y la voz

Los invito a transitar este camino de autoconocimiento juntos, llevando conciencia a nuestro Ser, convirtiéndonos en seres humanos íntegros.

Con amor, Sharon Fingier