¿Qué es la Meditación?

Meditar es un estado de no-mente, es decir, un estado de consciencia pura sin contenido especifico en el que te convertís en un simple testigo del fluir de tus sensaciones corporales, de tus pensamientos, de tus emociones, sin identificarte con ninguno. Al meditar estás abriendo la puerta al amor, la libertad, la creatividad y la paz interior.
Nuestras mentes generalmente no están en el aquí y ahora, sino que se hallan detenidas en el pasado o en el futuro. Tal vez lo más importante que la meditación regular hace por nosotros es incrementar nuestra capacidad para vivir en el momento presente y empezar un camino de autoconocimiento.

Beneficios de la meditación regular


Beneficios físicos:
- Disminuye la tensión calmando las dolencias psicosomáticas que se generan
- Es profiláctica contra el estrés
- Regula la presión sanguínea
- Fortalece el sistema inmunológico
- Retrasa el proceso de envejecimiento
- Incrementa nuestra energía

Beneficios psicológicos:
- Calma
- Aparta las preocupaciones
- Aporta claridad mental

En el trabajo:
- Aumenta la capacidad de concentración
- Mejora la memoria
- Acelera el aprendizaje
- Ayuda a permanecer centrado cuando se está sometido a presión
- Facilita el flujo de energías creativas

En la diversión:
- Aumenta el disfrute intensificado a través de los sentidos
- Aumenta la capacidad para el compromiso total

En las relaciones:
- Aumenta la confianza en uno mismo
- Aumente la tolerancia
 -Aumenta la sensibilidad
- Aumenta la autenticidad

En el potencial mental:
- Optimiza el funcionamiento cerebral
- Amplía la comprensión
- Desarrolla la inteligencia